PMSとは？ | コラム | 愛知県豊橋市 二川駅【flat】 | コラム | 愛知県豊橋市 二川駅【flat】 | 愛知県豊橋市 二川駅【flat】

PMSとは、月経前に現れる身体的・精神的な不調を指します。
日常生活に影響を与えることも多いため、原因や症状について理解することで対策しやすくなるでしょう。
この記事では、PMSの原因や多く見られる症状について解説します。
▼PMSとは
PMSは「月経前症候群」とも呼ばれ、月経が始まる前の数日〜1週間程度にかけて現れる症状の総称です。
女性ホルモンの変動が関与しているとされ、身体的な不調により精神面にも影響します。
イライラや疲労感・下腹部の痛みなど、症状の現れ方や程度には個人差があり、深刻な悩みの原因となることも少なくありません。
■原因
PMSの主な原因とされているのは、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの変動です。
2つのバランスの乱れが脳内の神経伝達物質に影響を与え、心身の不調を引き起こすと考えられています。
またストレスや生活習慣の乱れ・睡眠不足なども、症状を悪化させる要因です。
■症状
PMSの症状にはさまざまなものがあり、頭痛・乳房の張り・むくみ・倦怠感などが起こります。
また精神面では、情緒不安定や集中力の低下・気分の落ち込みなどを感じやすくなるでしょう。
症状によって生活の質を大きく損なう場合は、生活改善を進めながら専門家へ相談することが大切です。
▼まとめ
PMSは、月経前のホルモンバランスが変動することによる、身体的・精神的な症状の総称です。
原因や症状には個人差があり、生活習慣やストレスなどさまざまなものが関係しています。
ご自身の体調や症状を把握し、必要に応じて専門家に相談することで、症状の軽減につなげましょう。
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